Una danza para todos
Desde hace más de 70 años se comenzó a practicar un estilo de terapia con el fin de promover y despertar el movimiento en el cuerpo de las personas: la famosa danza terapia. Curioso porque quién pensaría que la danza te llevaría a un estado mas de salud? No muchos. En fin conforme los años, en 1966 se creó la Asociación Americana de Danza Terapia (ADTA) que hasta la fecha es una de las más importantes. Ellos definen la danza terapia como: “El uso psicoterapéutico del movimiento como un proceso de enriquecer lo emocional, cognitivo e integración física de un individuo”

Mente, cuerpo y alma: combinación perfecta para danzar
Están conectados. Es simplemente enfocar el movimiento del cuerpo hacia el lado terapéutico, sabiendo que el movimiento del cuerpo es la materia prima de la danza, pues es así como se ha creado una nueva forma de bienestar físico y mental. Aparte curativo. La danza terapia tiene efectos en el beneficio de la salud y en la prevención y recuperación de enfermedades, así mismo la reducción de estrés, miedo, ansiedad y depresión entre muchas otras.

Actualmente existen cientos de clínicas las cuales reportan la danza terapia como parte de un proceso de recuperación de gente con enfermedades crónicas como el cáncer de mama, enfermedades cardiovasculares e hipertensión. Todo danzando. Curioso. La danza terapia ha causado un gran impacto en los últimos 25 años ahora se ha extendido por mas de 20 países incluyendo México.

Uno de estos casos fue En la universidad de Wonkwang en la Republica de Korea se realizó un estudio en salud psicológica y cambios hormonales en adolescentes con depresión. El estudio se llevo a cabo con 40 adolescentes de preparatoria (16 años) en sesiones de 45 minutos 3 veces por semana durante 12 semanas. A estos 40 adolescentes los dividieron en dos grupos: grupo de danza terapia (DMT Dance Movement Therapy) y grupo de control para así probar los resultados y comparar entre los dos grupos.
Las conclusiones en este estudio fueron exitosas ya que se disminuyeron síntomas psicológicos negativos y se modulo la concentración de serótina y dopamina en las adolescentes con depresión (La moderación de la producción de dopamina y serótina podrían ser la responsable de la reducción en depresión en síntomas psicológicos en el grupo de danza terapia. La concentración de serótina y dopamina están relacionadas directamente o indirectamente con la fatiga, el estrés, insomnio y síntomas psicológicos). Dando como resultado que la danza terapia tiene efectos de relajación, estabiliza el sistema nervioso y puede beneficiar en los síntomas de depresión siendo la danza terapia una terapia de bajo costo y muy practica para adolescentes.

Brindar atención al cuerpo es regalarle un mantenimiento sano pero sobre todo regalarnos una exploración gratuita de lo que poseemos. La danza es tan grande que te puede llevar a lugares maravillosos y nunca pararemos de descubrirle cosas nuevas. Así es ella.